Rutina de ejercicios de 5 minutos para eliminar la flacidez de los muslos (VÍDEO)

La flacidez que se forma en esta zona del cuerpo es principalmente por falta de movimiento oejercicio en el músculo, lo que provoca un déficit en la tensión.

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También puede aparecer por flacidez en el tejido epidérmico y es más fácil de tratar, porque con algunas rutinas se revierte la situación. Eso sí, debes saber que este proceso de elasticidad de la piel y su recuperación es un proceso arduo.

Rutina de ejercicios de 5 minutos para eliminar la flacidez de los muslos (VÍDEO)

Rutina de ejercicios de 5 minutos para eliminar la flacidez de los muslos (VÍDEO)

Una de las maneras de endurecer las piernas y muslos es haciendo sentadillas. Apoya la espalda contra la pared, y sube y baja flexionando las rodillas. También puedes hacer zancadas con pesas en las manos. Lo indicado son cuatro series de 12 repeticiones cada una.

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Consejos extra

En el portal mejorconsalud.com encontramos otros consejos para tener mejores resultados.

  • -No sigas dietas adelgazantes drásticas porque hacen desaparecer la grasa que está sujeta a la piel.
  • -Evita exponerte al sol de forma extrema.
  • -Di NO al cigarrillo.
  • -En tu dieta saludable evita las grasas malas y come más fibra.
  • -Sigue una rutina de ejercicios aeróbicos al menos tres veces a la semana por 60 minutos cada una.
  • -Realiza natación, atletismo, bicicleta al menos dos veces a la semana.
  • -Ingiere mucha agua.

Vídeo: Rutina de ejercicios de 5 minutos para eliminar la flacidez de los muslos (VÍDEO)


Fuente e Imágenes; Susana Yabar

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